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请直白的说出“我生气了”

时间: 2019-10-10 20:31:34 | 作者:杨澜 | 来源: 幻象文章网 | 编辑: admin | 阅读: 7次

你是一个难以表达自己情绪的人吗,在日常生活中有人问你最近怎么样,你是否总会回答:“挺好的。”即使你刚遇到了很大的挫折,内心十分的委屈与沮丧,但在别人询问的时候,你还是会挤出一丝微笑,回答:“嗯,不错啊。”

在今天这个时代,人和人之间的交流变得越来越简约,能用短信或者微信交流的事情,都会尽量避免电话的沟通。

哪怕是微信聊天,部分人也会使用表情包来表达自己的情绪,表面上表情包帮助我们更方便的表达了情绪,发送一个哇哇大哭的表情,比自己说我伤心的要哭了这句话容易的多,但实际上表情包帮助人们逃避了真诚和严肃的自我表达,在嬉笑的背后,情绪的力量也被消解了。

有些人很难表达自己的情绪,是因为他们会为自己的情绪感到羞愧,他们会掩盖情绪,不让别人发现自己的脆弱之处。这些人会经常在心里暗示自己,我不应该感到悲伤,起码不应该表现出自己消沉的样子。他们极力否认自己的情感,更别提将自己的情绪表现出来。她们不希望别人发现自己有了所谓不应当有的情绪。

现今,社会似乎更鼓励戏剧而又强烈的情绪表达,而认真表达的情绪反而显得不合时宜了。说段子会被人夸幽默机灵,而真心实意的说一句话,可能会被别人评价为矫情。在社会网络上,认真思考的评论越来越少,流行语、表情包却受到追捧。在每一个热点新闻的评论中都充斥着相似的评论段子。

在大多人认为认真你就输了的时候,即使有人很希望表达自己的想法,但也会害怕与他人的观点产生冲突,而选择从众。所以人们可以很方便的在微信中用表情包斗图,但却很难实打实的说出心事了。

如今,越来越多的人感到孤独,这种孤独并非是缺少陪伴,而是在于没有获得满意的情感连接,从而拥有情感上的亲密感。这种孤独来源于对情绪的隐藏和遮盖,回避表达情感便是回避了人们了解你的机会,久而久之不表达情绪的人会觉得没有人能理解真正的自己,而这恰恰是由于自己的自我封闭隔绝了他人靠近自己的机会。

暴露自己的情感,确实会有一定的风险。但想要摆脱孤独,建立情感的联系,是需要我们迈出勇敢的一步承担所谓情绪的风险。

真诚的表达情绪,能够帮助我们加深自我了解,使我们有自我审视的过程。在不断的自我追问中,我们也许会发现自己内心更深层的内涵,加深对自我内心的洞察。

心理学家也总结出了情绪表达有效的方法:

1在描述情绪时尽量不要用“好、坏”这类评价性的词语。而是使用跟情绪相关的词汇。如“开心、生气、郁闷……”最好能说出产生情绪的原因和理由,使自己与交流的对方在情绪上有一个清晰地定义。2选择情绪轻微时便开始沟通。尽量避免情绪过于压抑和过度愤怒时与对方沟通。3难以启齿的情绪爆棚时,你可以尝试用第二语言谈论,第二种语言的陌生感能够使人更容易聊起自己不愿提起的事情,更容易进行理性的表达和分析。比如询问你的朋友,如果他遇到这件事,他会怎么办,寻求他人的意见与帮助,不失为一种好的沟通方式。

情绪本应该是我们的盟友而不是要对付的敌人。当你开始尝试自我表达时,你可能会发现,正确的表达情绪这并不是一件难事儿,也许它会给你带来正确洞察自己的能力,和与他人沟通的方法。

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文章标题: 请直白的说出“我生气了”
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文章标签:直白??说出??生气了
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